北漂快7年，干了6年互联网运营，我这身体说起来全是泪。天天对着电脑坐10个小时是常事，赶项目的时候连熬三四天通宵都是家常便饭，前两年去体检，肩颈劳损、腰椎曲度变直、神经衰弱啥的问题一大堆，医生劈头盖脸给我骂了一顿，说再这么造下去不到30就得腰突。之后我就走上了找北京按摩SPA馆的路，踩过的坑能绕我出租屋三圈：有那种街边小馆师傅手劲大到给我按出淤青的，有一进门就追着你推销办卡不办就甩脸子的，还有那种团购写的60分钟实际连40分钟都不到的，更别说那种挂羊头卖狗肉的不正经店，我路过都得绕着走。这两年慢慢摸出了门道，攒了四家藏在北京各个区的靠谱私人SPA馆，都是我自己去过至少三次以上，没有推销、服务到位、项目也全的，分享给同样被上班熬垮的小伙伴。
第一家必须先推我去的最多的，在朝阳区国贸CBD旁边的后现代城公寓里，叫沐闲居私人SPA，是预约制的，没有散客随便上门，所以隐私性特别好，不管你是跟朋友去还是自己去，都不会遇到熟人尴尬。我第一次去是同事带我去的，那会刚好赶618大促，连续加了十二天班，头疼到吃止痛药都不管用，富贵包肿的跟个小馒头似的，进门先是前台小姐姐给递了一杯温的柠檬蜂蜜水，问了我有没有哪里特别不舒服，有没有忌口的香薰味道，给我安排的张姐是有十多年按摩经验的老技师了，一上手就说我斜方肌堵的太厉害，还有点头部供血不足。
按肩颈的时候不是那种死按疼的你嗷嗷叫的那种，是顺着筋络慢慢揉开，结节的地方会重点多揉一会，还会跟你说平时上班坐一个小时就得起来活动两分钟，教了我两个拉伸斜方肌的小动作，全程连一句办卡的话都没提，我中间困的直接睡着了，醒了之后头居然不疼了，肩颈也不僵了，出门的时候还给我装了一小盒川贝枇杷糖，说我最近熬夜上火嗓子哑，含点这个舒服。
那次之后我就成了他们家常客，现在基本两周去一次，肩颈疼的毛病真的缓解了好多。他们家项目也全，除了基础的肩颈腰背松解，还有精油SPA、火山热石SPA、艾草灸啥的，最近还新上了面部护理，我上次试了一次，按完脸都亮了，价格也亲民，基础的肩颈按摩才298六十分钟，办次卡的话合下来一次才200出头，真的比去医院做理疗划算多了，朝阳CBD的上班族下班顺路就能去，特别方便。
第二家是我男朋友的最爱，在海淀区苏州街的银科大厦旁边的商住楼上，叫清岚小筑，他们家主打就是久坐人群的修复按摩，所有技师都有中医推拿的资质。我男朋友是字节的程序员，腰不好，站久了坐久了都疼，之前带他去好多地方按，要么是技师不懂发力按完更疼，要么就是推销烦的要死，后来找到这家，第一次去的时候技师先给我男朋友摸了摸腰椎，说他是腰间盘轻微突出，不能直接按突出的位置，得先松解周边的肌肉，按的时候全程都在问力度合不合适，有没有不舒服的地方，按完还给敷了他们家特制的草本热敷包，敷在腰上暖乎乎的，我男朋友说起来的时候感觉腰都能直起来了，之前走路都有点歪。
他们家每个房间都有独立的淋浴间，一次性的浴巾、内裤、拖鞋都是免费的，沐浴露洗发水都是牌子的，按完冲个澡特别舒服，还有免费的银耳羹和小饼干。我上次做了个九十分钟的腰背修复套餐才428，真的性价比拉满，海淀的程序猿、高校的科研党，天天久坐的真的可以去试试，我男朋友现在已经拉着他好几个同事都成了老顾客。
第三家适合住在南边的小伙伴，在丰台区丽泽商务区的SOHO旁边，叫暖塘SPA，主打的是泰式按摩和精油SPA。我闺蜜家住丰台草桥，之前总跟我吐槽丰台没有靠谱的SPA馆，每次都得跑朝阳，去年她找到这家之后立马拉着我去体验，一进门就是淡淡的柠檬草香，装修是那种泰式的风格，铺的都是木地板，进去要换拖鞋，技师都是有泰式按摩认证的，我第一次做泰式拉伸，给我掰的骨头咔咔响，但是一点都不疼，做完之后感觉整个肩膀都打开了，之前含胸驼背的毛病都好多了。冬天的时候我最喜欢他们家的火山热石SPA，热石都是提前消过毒加热好的，顺着后背的经络推，暖乎乎的寒气都被逼出来了，我上次来大姨妈之前去做了一次，这次来姨妈居然都没怎么疼，太神奇了。
他们家服务也特别贴心，你要是饿了还能免费给你煮小馄饨，酸梅汤、菊花茶、椰汁啥的随便喝，我上次跟我闺蜜做完吃了两碗小馄饨都没要钱，价格也合适，泰式古法按摩368六十分钟，精油SPA418六十分钟，家住丰台或者在丽泽上班的小伙伴真的不用往东边跑了，这家就足够好。
第四家是我最近发现的宝藏小店，适合周末去放松，在顺义区后沙峪的一个小别墅区里，叫静屿SPA，他们家是带个小院子的，夏天的时候院子里种满了绣球花，还有两只橘猫在院子里躺平，一进去就感觉整个人都慢下来了，完全没有市区的那种浮躁感。他们家主打的是芳香疗法，精油都是进口的，可以自己选味道，薰衣草助眠、甜橙舒缓、茶树控油啥的都有，我上个月失眠特别严重，连着半个月每天都只能睡三四个小时，朋友带我去做了个薰衣草的芳香SPA，按到一半我就睡着了，还打呼了，醒了之后神清气爽，好久没睡过那么沉的觉了。
他们家SPA思足按摩馆还有情侣套房，周末小情侣或者夫妻可以一起去，按完之后可以在院子里坐会喝喝茶，附近就是罗马湖，逛完吃个农家乐，相当于度了个小短假，价格比市区稍微贵一点，芳香SPA528九十分钟，但是环境和体验真的值回票价，住在顺义或者周末想找个地方躲开市区喧嚣放松的真的可以去试试。
说了这么多好的，再给大家提几个我踩过的坑，避免大家走弯路：第一个就是别贪小便宜，网上那种99块钱六十分钟的SPA团购真的别碰，我之前贪便宜买过一次，进去十分钟就开始推销办卡，我一说不办，技师的手劲立马就变大了，疼的我直抽气，还说我经络堵得厉害必须办疗程，最后我硬挺着没办，按完后背疼了三天，真的得不偿失。第二个就是那种门头装修的花里胡哨，里面灯光粉粉的，还在网上发那种擦边内容的店千万别进，尤其是男生，别到时候踩了雷后悔都来不及。第三个就是去之前一定要提前预约，尤其是周末，这几家店生意都特别好，我上次周末没预约直接去沐闲居，等了快两个小时才排上，白浪费时间。第四个就是有需求一定要跟技师说，想要手劲大还是小，哪里不舒服要重点按，有没有过敏的东西，都提前说，不要不好意思，不然按的不舒服白花钱。
其实我以前总觉得做SPA按摩养生是浪费钱，有那钱不如买两件衣服吃顿好的，后来真的身体出问题了才明白，啥都不如自己的身体重要。北漂本来就难，天天要应付工作的糟心事，房租的压力，偶尔也要给自己放个假，花点钱让自己舒服舒服，真的不亏。我现在固定两周做一次按摩，肩颈疼的毛病好多了，失眠也改善了，上班效率都高了不少，真的比硬扛着熬到去医院划算多了。要是你们有什么北京靠谱的按摩店，也欢迎在评论区分享呀，大家一起少踩坑，舒舒服服当打工人。
