我来北京漂了快9年，做过运营，干过电商，现在在互联网公司做项目主管，说句不好听的，全身上下除了没人疼，哪儿都疼。肩颈突出是老毛病，腰间盘去年体检也报了轻度膨出，加上常年吹空调湿气重，每次来姨妈都疼的冒冷汗，这几年为了养这破身子，前前后后踩的养生坑没有二十也有十五，什么办了卡就跑路的，按摩师瞎使劲给我按的抬不起胳膊的，一进门就围着你推销上万疗程的，啥糟心事都遇见过。这两年终于摸出点门道，攒了几家私藏的私人养生店，全是我和身边朋友亲测了大半年以上的，没有套路，服务各有特色，今天全掏出来给大家参考，真不是广告，我要是收了钱我这个月KPI完不成。
第一家先给朝青、国贸一带的上班族安利，就在朝阳区青年路大悦城后面的商住楼上，叫松涧小筑，我最早是去年双11赶项目，连续熬了三个大夜，肩颈硬的跟石板似的，转头都费劲，同事拽着我下班去的。那时候都快11点了，本来以为人家要下班了，结果到了才知道他家专门做加班族的深夜场，营业到凌晨1点，进门先给递了一杯温乎的陈皮雪梨水，甜丝丝的，一口下去熬了几天的燥气都消了一半。我选的是168的古法筋络放松加局部熏蒸，按摩的张姐手一搭我肩膀就说“姑娘你这肩颈堵的快成石头了，是不是平时总低着头看电脑，还爱吹空调？”
话不多，全程也没跟我推销办卡，就是按的时候会问你力度合不合适，哪里疼就多给你揉一会，我之前去别的店，按完疼的我抬不起胳膊，张姐给我按完，当场就能左右转头，富贵包那块都软了不少。按完去熏蒸，用的药包是他们跟北京中医院合作配的，专门针对上班族湿气重、肩颈淤堵的，蒸20分钟出一身汗，起来整个人都轻了。临走的时候前台还给我装了一碗冰镇绿豆沙，说看我熬夜上火，回去喝了败火，哦对了，他家要是你赶时间没吃饭，还有免费的菜包和茶叶蛋，都是老板自己家包的，味道特别好。我现在基本每周都去一次，办了次卡合下来一次才140，比那种动辄几百的连锁养生店实在多了。
第二家适合海淀区中关村、西二旗一带的程序员、高校师生去，就在海淀黄庄地铁站旁边的数码大厦里，叫元养堂，主打一个“用脑过度专属修复”。我哥在清华读博，去年赶毕业论文的时候连续半个月每天只睡3小时，头疼的快炸了，去他家做了一次头部经络疏通加宁神香薰SPA，按到一半就睡着了，醒了说脑子从来没那么清亮过，连卡都没犹豫直接办了。我上个月赶季度汇报，连续一周每天改PPT到两点，头疼的连喝咖啡都不管用，就去试了一次。他家的特色是按摩师都是学中医康复出身的，给我按头的小姑娘还是北京中医药大学的实习生，按的时候会跟你说你这里堵是因为睡眠不足，那里疼是因为肝火太旺，还给我教了几个平时在办公室就能做的头部按摩小动作。最有意思的是他家等候区专门设了静音办公区，有充电口、外接键盘，甚至还有免费的咖啡，好多程序员等着的时候还在改bug，简直是把海淀人的需求摸的透透的。他家还有个认知疲劳修复的项目，是结合了耳部穴位按摩和香薰的，按完真的不会有那种脑子转不动的感觉，价格也不贵，一次200出头，对于天天烧脑的人来说真的比喝十杯咖啡管用。
第三家是我最近带爸妈去才爱上的，在西城区什刹海旁边的胡同里，叫槐香居，是个正儿八经的老北京四合院改造的，夏天院子里有葡萄架，冬天屋里烧着暖炉，一进门就有老北京那味儿，主打传统老派养生，什么铜壶刮痧、古法艾灸、宫廷正骨入门项目都有，特别适合带家里长辈去，或者喜欢慢节奏养生的朋友。我妈膝盖有老寒腿，来北京玩的时候上下楼都疼，我抱着试试的心态带她去的，接待的王师傅今年快60了，做正骨做了三十多年，摸了摸我妈的膝盖就说不是大问题，就是受凉加上有点错位，给做了半小时艾灸加个简单的正骨，我妈当时站起来下楼，说一点都不疼了。全程王师傅都没推销过任何项目，最后还免费给了我妈一个自制的艾灸包，让她回家每天敷半小时。他家最有意思的是等候的时候免费提供八宝茶和老北京点心，驴打滚、豌豆黄、艾窝窝都是师傅家里人自己做的，甜而不腻，我每次去都要吃两块。对了，每年三伏天三九天，他家还免费给老顾客送特制的三伏贴三九贴，就收个10块钱的手工费，比医院还便宜，人情味特别足。价格也实在，普通的艾灸一次才80，正骨一次150，比那些连锁的养生店便宜一半都多，唯一的缺点就是位置有点难找，在胡同里，第一次去最好提前给老板打电话出来接。
第四家专门安利给丰台区科技园一带的女生，尤其是体寒、生完孩子的宝妈，就在丰台万达后面的写字楼里，叫暖养阁，主打草本药浴和女性专属养护，隐私性特别好，全是单人单间，房间里还有投影，你泡药浴的时候还能看剧。我同事小林去年刚生完孩子，腹直肌分离两指，腰经常疼的直不起来，还掉头发，去他家做了三个多月的药浴加腹直肌修复，现在腰不疼了，肚子也收回去了，连姨妈疼都好了不少。我上个月体检查出来湿气重，去做了一次药浴，药包都是现煮的，进去之前技师会反复给你试水温，泡的时候每隔十分钟就进来给你递红糖水，擦汗，怕你晕，全程不会有人进来打扰你，泡完再做个肩颈按摩，起来整个人都暖乎乎的，连手脚冰凉的毛病都好了点。他家还有个特别贴心的点，就是你要是带小孩过去，有专门的阿姨帮你免费看孩子，玩具零食都有，好多宝妈趁着孩子有人看，能踏踏实实放松一个多小时。价格也实在，药浴加按摩一次才220，办卡的话更便宜，而且不会催你充钱，我上次俩月没去，客服给我发微信只是提醒我最近降温，注意脚部保暖，半句没提让我去消费，这点真的太拉好感了。
最后跟大家唠唠我这几年踩坑总结出来的选养生店的经验，真的能帮大家少花好多冤枉钱：第一，一进门就围着你推销几千上万疗程的，赶紧走，真正靠谱的店都是靠手艺留客，不是靠嘴皮子忽悠你办卡；第二，那种按摩师一上来就瞎使劲，你说疼还跟你说“疼就是堵，多按几次就好了”的，也赶紧走，好的按摩是酸胀痛，不是那种刺疼，按完第二天就能舒服，不是疼的抬不起胳膊；第三，别信什么“一次见效包治百病”的，养生就是个慢慢来的事，一次就能给你治好了的，不是神医就是骗子。我推荐的这几家，都是我自己或者身边朋友最少去了5次以上的，没有充值套路，手艺也都过关，各有各的特色，大家可以根据自己的位置和需求选。
其实我以前也觉得养生是中老年人干的事，直到去年腰间盘膨出疼的我站都站不起来，住了一周院才明白，我们这些在北京打拼的人，每天背着房贷车贷，要拼KPI要顾家庭，身体才是最值钱的本钱。花个一两百块钱，抽一两个小时，给自己的身体放个假，比什么奢侈品都实在。毕竟你要是累垮了，之前拼的一切都白搭。要是你们也有私藏的北京SPA养生店，也欢迎在评论区分享，大家一起少踩坑，都有个好身体才能在北京好好打拼呀。
