作为一个在海淀互联网厂熬了快7年的运营狗，我这身子骨说千疮百孔都不夸张：颈椎曲度变直是老毛病了，去年腰间盘还突出住了一周院，平时下班连抬胳膊开家门都费劲，去公立中医院推拿科排队两小时按摩十五分钟，完了还得挤地铁回家，折腾得比上班还累。上个月体检医生说我腰椎的问题再发展就要手术，给我吓得不行，才真的把SPA养生放松按摩这事提上了日程，这大半年前前后后跑了快12家店，从海淀的中关村到朝阳的国贸，再到西城的胡同，甚至通州的副中心我都去过，踩的坑能绕我家小区两圈，才淘出来这几家真的值得去的，绝对没有广告，都是我自己充了卡的真实体验。
第一家先推我最常去的，在海淀中关村苏州街附近的维亚大厦底商，名字叫“青隅SPA”，我第一次去是去年腰突刚出院同事带的，本来没抱啥希望，想着能揉开后背的结节就行，结果一进去就好感拉满：门口没有那种花里胡哨的霓虹灯，就是淡淡的木调香，前台小姑娘不会追着你办卡，问清楚你有没有老伤、受力程度之后直接给你安排房间，私密性特别好，每个房间都是独立的淋浴间，浴袍毛巾都是消过毒封在袋子里的，还有免费的大麦茶和鲜切的西瓜，夏天去刚进门就能啃两块凉西瓜，那叫一个舒服。
我固定找的技师是95年的小楠，石家庄姑娘，之前在中医馆干了三年推拿，手劲特别准，我后背上那块硬了快两年的富贵包旁边的结节，她第一次按就给我揉开了大半，按的时候会不停问你力度行不行，哪里疼要加重还是减轻，不会像有的店技师全程闷头按，你喊疼她还说你不通。他们家主打那种草本精油SPA，用的精油是他们自己家配的，我上次肩颈受凉抬不起来，用那个生姜精油推完，整个后背暖了快三天，连我妈给我贴的暖贴都没这效果。价格也合适，一小时肩颈加腰的调理才298，办卡的话平均下来一次230左右，我算过比去中医院挂号加推拿还便宜，关键不用排队，提前半小时微信约就行，下班顺路过去按完直接走回家，舒服得很。上次我加班到九点，腰直不起来，临时给他们发微信，本来以为都下班了，结果小楠特意等了我半小时，给我按完都十一点了，还给我装了个暖宝宝让我路上贴腰上，真的特别暖心。唯一的缺点就是周末人太多，我上次周六约愣是排到了晚上八点，想去的最好周内下班去。
第二家适合住在朝阳或者平时在国贸上班的朋友，在朝阳区建国路附近的金地中心后面的商务楼里，叫“云栖轻舍”，这家环境比青隅还好，主打的是泰式按摩加芳香SPA，我上个月跟客户开完会浑身疼，就近搜的，本来以为CBD附近的店都贵得要死，结果团购了一个全身泰式拉伸加精油推背才368，性价比真的绝。他们家技师好多都是云南那边过来的，还有几个专门去泰国学了两年泰式按摩的小姐姐，说话温温柔柔的，手劲看着不大但是按到穴位上贼酸爽。我那次找的技师叫阿美，知道我最近失眠，特意给我用了薰衣草的精油，按头的时候还给我按了头顶的安眠穴，我中间直接睡着了快二十分钟，醒了之后头疼了快一周的毛病直接没了。
他们家服务真的细到骨子里，你进房间之后会给你端上温的蜂蜜柠檬茶，要是你饿了还有免费的云南鲜花饼和鸡枞菌小零食，按完之后还会给你端上一碗冰粉或者银耳羹，上次我按完喝了两碗银耳羹，小姐姐还主动给我添，一点都不抠门。他们家的拖鞋都是一次性的，淋浴间里的沐浴露洗发水都是阿道夫的，还有一次性的内裤和浴帽，啥都不用带，空着手去就行，特别适合下班临时过去的人。哦对了他们家还有那种双人包间，适合跟闺蜜或者对象一起去，我上个月带我对象去了一次，他那个常年打篮球扭到的脚踝，技师给按完之后消肿了好多，现在还总催我再带他去。这家唯一要注意的是他们家不做那种乱七八糟的项目，你要是抱着歪心思去的话就别跑空了，人家正规得很，前台看到你问奇怪的问题直接就给你请出去了。
第三家就特别有北京特色了，在西城区什刹海附近的鸦儿胡同里，叫“胡同里的按摩馆”，名字特接地气，是一对北京夫妻开的，开了快十年了，我上次陪我爸妈逛什刹海我妈说腰不舒服，搜了下附近的店就找到了，进去之后跟到邻居家似的，老板大哥以前是体校的队医，大嫂是学中医护理的，店里一共就三个包间，收拾得干干净净的，墙上还贴了好多老北京的照片。他们家最绝的是正骨加局部调理，我爸那个常年的肩周炎，抬胳膊只能抬到肩膀那么高，老板大哥给按了四十分钟，又掰了两下，当时就能举过头顶了，给我爸惊得当场就要办卡。
价格是真便宜，全身推拿一小时才198，正骨的话加100，比外面那种动不动就上千的正骨馆靠谱多了。而且老板两口子人特别实在，你要是哪里疼，他会直接告诉你是啥毛病，平时要怎么锻炼，不会瞎忽悠你办卡，我上次去按腰，大哥知道我经常久坐，还给我教了三个在家就能练的拉伸动作，我现在每天睡前练十分钟，腰确实没那么疼了。老板大哥没事还会在店里泡茉莉花茶，去的早的话能蹭一杯，都是张一元买的好茶叶，香得很，上次我跟我爸去，我爸跟大哥聊了半小时京剧，临走大哥还给送了两包艾条让我妈回家灸，特热情。他们家还有个特色是艾草灸，用的是三年的陈艾，我妈那次体寒手脚凉，灸了半个小时，回家之后脚暖了一整夜，现在每周都要坐地铁过去灸一次。唯一的缺点就是位置不太好找，在胡同深处，开车的话得停在什刹海停车场走进去十分钟，不过好在提前打电话老板会出来接你，也还算方便。
说了这么多好的，也得给大伙提提我踩过的坑，省得你们白花钱。首先是那种在美团或者大众点评上挂着超低价，99块钱全身SPA两小时的，想都不用想肯定有问题，我上次贪便宜团了一个，在通州的一个居民楼里，进去之后环境差得要死，毛巾都有味道，按了十分钟技师就开始忽悠你办卡，不办卡就不给你好好按，还暗示你有特殊服务，吓得我直接穿衣服走了，99块钱打了水漂。还有那种开在酒店里的，上门给你发小卡片的，百分百是坑，要么是宰客，要么是有乱七八糟的项目，你要是不想被敲诈就别搭理。还有就是去正规店的时候一定要提前说清楚自己的毛病，有没有旧伤，受力程度怎么样，别不好意思说，你不说清楚技师按重了受伤的是你自己。对了还有就是别刚吃完饭就去按摩，最好饭后一小时再去，不然容易恶心反胃，我上次吃完火锅就去按，中途差点吐出来，尴尬得要死。
其实我以前也觉得私人SPA按摩都是智商税，要么就是不正规，直到自己身子熬出毛病了，才发现找个靠谱的按摩店真的能提升生活幸福感。我们在北京打拼，天天996，房租贵上班累，啥都舍不得花，但是真的别亏待自己的身子，你要是跟我一样天天坐办公室，腰颈都不舒服，真的可以抽时间去我推荐的这几家试试，花个几百块钱，能舒服好几天，比你生病去医院花好几千强多了。对了要是你们有啥自己私藏的靠谱店，也可以在评论区分享出来，咱们大伙互相种草，毕竟在北京生活已经够难了，能多一个舒服放松的地方，也是个小确幸不是。哦对了最后提醒一句，去之前一定要提前预约，别跑空，尤其是周末，人真的超级多，我上周六去青隅，碰到好几个没预约的白跑了一趟，白浪费时间。
