作为一个在北京漂了快7年的老北漂，我这几年别的没攒下，各个区的好吃的、能放松的馆子倒是攒了满满一个备忘录，尤其是男士按摩SPA的馆子，毕竟常年996坐办公室，肩颈硬的跟石头似的，腰动不动就犯疼，前前后后踩了不下二十个坑，要么是技师手法烂到按完我疼了三天下不了楼，要么是一进门就被追着推销办卡，嘴碎的你想安静睡十分钟都不行，还有那种环境脏到床品上都能看到头发的，糟心到不行。这几年慢慢筛下来，手里留了6家真正靠谱的私人按摩会馆，分布在朝阳、海淀、东城这些常去的区，全是我自己真金白银充过卡、去过不下5次的，没有半毛钱硬广，纯分享，最近累的浑身发僵的朋友可以码住，绝对不踩雷。
第一家必须先推我去的最多的，朝阳区CBD盛世嘉园里的「云栖小筑SPA」，就在国贸桥旁边，走路到国贸三期才5分钟，特别适合我们这种在CBD上班的苦逼白领，下班拐个弯就能去瘫着。这家开了有6年了，是个很小的私人馆，总共就6个房间，老板是个东北姑娘，性格特飒，当初开这个馆就是烦透了行业里乱推销的毛病，所以从开店第一天就定了规矩：技师不许主动提办卡，客人不问就不许聊项目以外的事，违者扣工资，我第一次去的时候全程安静的睡了一个半小时，连杯水都没人过来打扰，醒了第一反应就是这地方我必须充卡。
他家主打的是草本精油SPA和热石按摩，我每次去都选90分钟的精油开背加热石敷腰，技师都是有至少5年以上经验的，一上手就知道你哪块肌肉僵，肩颈那块堵的地方给你揉的特别透，不会像有的技师只会用死劲按的你嗷嗷叫，热石是提前煮好的艾草石，敷在腰上暖乎乎的，寒气重的人敷完连腰都不怎么酸了。对了他家免费的小吃真的绝，杨枝甘露是老板每天自己熬的，还有卤凤爪和冰粉，按完出来吃一碗，连晚饭都省了。人均大概360左右，要是你赶时间还有45分钟的午间肩颈套餐，200块钱，中午午休过去按完，下午上班连摸鱼都有精神。
第二个是我那个在网易上班的程序员朋友安利的，在海淀区五道口嘉园底商的「松筋堂」，专门做中式推拿调理的，老板是个土生土长的北京大叔，姓王，以前是运动队的理疗师，手艺特好，说话也特逗，一进门就跟你唠“小伙子你这肩颈硬的跟我以前队里练举重的队员似的，再熬两年就得动手术”，给你说的一愣一愣的，但手法是真的准。
他家最火的就是针对久坐人群的肩颈腰调理套餐，120分钟才280块钱，比很多连锁的按摩店都便宜，我去年冬天腰闪了，连路都走不利索，去医院拍了片说没伤到骨头就是肌肉拉伤，排队排了俩小时大夫就给开了个膏药，还是朋友拉我去的王大叔这，按了三次就能正常上班了。大叔每次按完都会给你说一堆平时护腰护肩的小技巧，比如坐的时候腰后面要垫个靠枕，每隔一个小时要站起来走两分钟，一点架子都没有。冬天去的话按完还会给你递一杯热梨汤，都是他自己熬的，放了冰糖和川贝，润的不行。他家基本都是老客，从来不会推销办卡，你要是想办就办，不想办每次去按单次也行，价格都一样，特别实在。
想找环境好适合周末放松或者带朋友去的，一定要去东城区帽儿胡同里的「胡同暖舍」，藏在一个老北京四合院里，门口种着两颗老枣树，院子里还有个小茶桌，夏天的时候坐那吹着风喝杯茶，特舒服。这家主打的是泰式古法SPA，技师都是从泰国清迈请过来的，做了快10年的按摩，手法特正宗，想做拉伸的一定要选泰式古法，给你拉的浑身咔咔响，但是拉完特舒展，感觉连个子都能长高两厘米。
我去年秋天跟对象去的，刚好赶上院子里的枣熟了，老板还给我们摘了小半盘枣，甜的不行。房间都是那种实木装修的，放着轻轻的泰式音乐，香薰也是淡淡的柠檬草味，一点都不冲。人均大概520左右，虽然价格比其他家贵点，但是体验感真的拉满，按完了出来溜达5分钟就是什刹海，沿着湖边走一圈，吹着风，感觉一周的疲惫都没了。对了这家要提前至少3天预约，不然根本排不上号，周末的话提前一周约都不过分。
在丽泽商务区上班的金融民工朋友看过来，丰台区丽泽SOHO B座里的「舒韵养生馆」绝对是你们的福音，我姐在丽泽上班，天天加班到10点，她说她们公司一半的人都在这家充了卡。他家主打的是艾草SPA和头疗，特别适合经常熬夜头疼、吹空调吹的浑身发僵的人。
我上个月赶项目连续熬了3天，头疼的要炸，眼睛都睁不开，我姐拉我去做了个60分钟的头疗加45分钟的肩颈，按的时候我直接睡着了，醒了之后头疼直接消了百分之八十，眼睛都亮了不少。他家还有免费的商务简餐，炒饭、面条都有，味道不比外面的快餐店差，中午午休过去按一个小时，吃个饭，下午上班特精神。人均大概280左右，还能开发票，很多公司都能报销，特别划算。
住在石景山的朋友不用跑老远找馆子，石景山万达旁边的CRD写字楼里的「悦享SPA」绝对够你瘫，老板是个80后的北京姑娘，特热情，就跟你邻居家姐姐似的，她家主打的是生姜SPA，特别适合体寒的女生，冬天手脚冰凉、来姨妈肚子疼的，去做一次生姜SPA，浑身都暖乎乎的，能舒服好几天。
我去年冬天来姨妈疼的直冒冷汗，朋友带我去的，技师把熬好的生姜精油揉在背上，然后用加热的毯子裹着，暖的我当天就不疼了，老板还给我冲了加了桂圆红枣的红糖姜茶，临走还给我塞了个暖宝宝，特暖心。人均才220左右，按完还能在休息室坐会，老板有时候会烤红薯，碰到了就能蹭一块吃，甜的流蜜，特别有家里的感觉。
最后一个给住在副中心的朋友安排，通州区梨园附近的「慢享养生馆」，就在华业玫瑰东方的底商，特别适合每天通勤俩小时、坐的浑身疼的上班族。他家主打的是正骨加SPA组合套餐，老板是学中医正骨出身的，颈椎曲度变直、有点轻微驼背的，去他那正两次，就能改善不少。
我同事住在通州，每天坐八通线通勤，肩颈疼了快半年，去按了四次，说现在脖子转动都不咔咔响了。他家价格也不贵，120分钟的正骨加SPA才298，门口还有免费的停车位，开车过去特别方便。老板每次按完都会教你几个平时在家就能做的拉伸动作，特别耐心，从来不会推销办卡，就算你办了卡，没时间去想退也能随时退，特别敞亮。
说了这么多靠谱的，也给大家提个醒，在北京找按摩馆千万别踩这几个坑：第一个就是大街上发小卡片的，上面写着几十块钱就能做SPA的，绝对是坑，要么进去了给你偷工减料，按20分钟就完事，要么就是拼命给你推贵的项目，不办卡不让你走。第二个就是一进门就追着问你预算多少、以前有没有办过按摩卡的，这种大概率是要给你挖坑，先问清楚你的消费能力，然后给你推最贵的项目。第三个就是点评里全是清一色的好评，连个差评都没有的，基本都是刷的，真的好的馆子多少都会有几个说不合自己心意的评价，多看看带图的追评，都是真实用户的体验，骗不了人。
其实我以前也觉得按摩是浪费钱，年轻扛一扛就过去了，直到去年肩颈疼的连胳膊都抬不起来，去医院大夫说我再熬下去就要做牵引，我才开始重视起来。在北京打拼的人，哪个不是每天绷着一根弦，上班要赶地铁要赶KPI，下班要照顾家里要应付各种琐事，很少有时间能停下来好好歇会。其实偶尔抽个两三个小时，花几百块钱，去按个摩，安安静静的睡一会，真的不是浪费钱，是给自己的身体充电。
我给你们推荐的这几家北京男士养生会所，都是我这几年踩了无数坑攒下来的，从人均200多到500多的都有，各个区的都有，大家可以根据自己的位置和预算选，绝对不会踩雷。真的，人这一辈子，身体才是最重要的，在北京打拼已经够累了，对自己好点，比啥都强。
